La dépression hivernale est une forme plus fréquente de dépression saisonnière dont les symptômes démarrent en automne/hiver et se dissipent au printemps/été.
Elle peut être liée par le manque de lumière naturelle :
Notre horloge interne, celle qui régule le cycle veille-sommeil est perturbée. Sa perturbation entraîne une diminution de la production de sérotonine, l’hormone du bien-être et l’augmentation de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
Ces changements hormonaux peuvent altérer l’humeur et le comportement, conduisant à des sentiments de tristesse. Ce déséquilibre favorise la dépression.
Facteurs environnementaux :
Vivre dans des régions peu ensoleillées sont des facteurs de risque.
De plus, des facteurs environnementaux tels que le stress accru pendant la période des fêtes ou les difficultés financières peuvent aggraver les symptômes.
Les symptômes de dépression saisonnière hivernale sont semblables aux symptômes de la dépression et incluent notamment :
Syndromes dépressif prolongés;
Pleurs ou envie de pleurer régulièrement;
Perte d’intérêt pour les activités favorites;
Difficulté à se concentrer;
Irritabilité;
Fatigue persistante malgré du repos;
Baisse de libido;
Pensées suicidaires;
Dormir plus que d’habitude et avoir des difficultés à se réveiller;
Envie de nourriture réconfortante, comme des aliments sucrés.
La Kinésiologie aide efficacement à aller vers un processus de mieux-être.
